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Manejo de estrés y ansiedad
El estrés se podría definir como cualquier cambio al cual nos debemos ajustar. También se podría definir como el resultado de la perspectiva que tenemos de nuestras capacidades en contraste con la perspectiva que tienen otros sobre nosotros.
El estrés puede ser resultado de temores, coraje, frustración y otros. El estrés se puede manifestar como ansiedad. Se relaciona con problemas para dormir, presión alta, depresión, coraje, ansiedad, fumar, problemas de peso, alcoholismo, abuso de sustancias, problemas gastrointestinales y problemas de la piel.
El estrés puede reducir la efectividad de nuestro sistema inmunológico y puede aumentar el riesgo de cáncer, infecciones, catarros.
La hipnosis tiene un efecto inmediato en los niveles de estrés evidenciándose por reducciones en la presión sanguínea, respiración y pulso.
La hipnoterapia puede lograr un manejo de estrés a largo plazo a través de modificación de conducta y la aplicación de técnicas efectivas de auto hipnosis.
Dejar de fumar
¿Alguna vez ha tratado de dejar de fumar? ¿La información sobre los daños a la salud y estudios médicos parecen no influenciarle?
La razón es simple, fumar es un hábito subconsciente, por lo tanto, hace sentido utilizar una herramienta que trabaje con el subconsciente para un habito subconsciente. Esa herramienta es la hipnosis.
La hipnoterapia es el método mas rápido, efectivo y permanente de control de hábitos y comportamientos.
Imagine:
- No más tos
- No más culpa
- No más tratar de encubrir el olor a cigarrillo
- No más deseos de cigarrillos
- Vivir mas tiempo
- Ahorrar dinero
La hipnosis es natural, segura, fácil y rápida. Es relajante y por añadidura acompañada de reducción de estrés y aumento en la autoestima.
Mejoramiento deportivo
El utilizar modificación de conducta y visualizaciones mientras se está hipnotizado ha demostrado ser de gran beneficio para el mejoramiento en ejecutoria deportiva en los atletas.
El cuerpo físico reacciona a lo que va en la mente, siempre se tienen reacciones físicas a los pensamientos, por ejemplo, las preocupaciones ocasionan estrés, el cual afecta físicamente, cuando se mira una pelicua de horror se pueden sentir los latido del corazón, el ver anuncios de comida aumenta el apetito, y así por el estilo.
El visualizar una actividad física mientras se está completamente relajado ha demostrado tener efectos similares a los logrados durante el ejercicio o práctica.
El practicar en la mente ayuda en la coordinación de la actividad muscular así como la confianza en la habilidad de realizar la acción.
Además, através de la hipnosis se logra una modificación de conducta, la cual juega un papel importante en mejoramiento deportivo, ya que la motivación para entrenar y llevar una dieta adecuada aumenta.
Con la hipnosis se logra tener control, concentración y precisión en la ejecutoria del deporte.
Perder peso
¿Cuantas veces ha empezado una dieta, pierde peso y luego lo recupera, con unas libras adicionales?
Estudios demuestran que el someterse a una dieta puede disminuir el metabolismo, crear ansiedad, depresión y otros problemas de salud. Las dietas requieren un sacrificio, ya sea pasar hambre, eliminar alimentos necesarios y la privación de alimentos que se disfrutan.
Cuando se siente un antojos se asume que es hambre, no importa cuanto haya comido, se confunde el apetito emocional por el físico.
Con la hipnosis se puede cambiar la relación con la comida, no solo se trabaja con cambiar hábitos negativos, también se trabaja con las causas que ocasionan el sobrepeso, el comer frecuentemente es una señal de estrés, soledad, frustación, coraje, culpa y aburrimiento entre otros.
Con la hipnosis se aprenden destrezas de comportamiento necesarias en la vida diaria, es acerca de cambiar la imagen que tiene de si mismo.
¿Qué se puede lograr?
- Entender porque las dietas no funcionan
- Eeliminar alimentos adictivos
- Cambiar hábitos alimentarios destructivos
- Aumentar el metabolismo, motivarse para ejercitarse
- Eliminar la programación negativa
- Aprender la diferencia entres hambre física y hambre emocional
- Sentirse mejor consigo mismo
- Liberarse de las causas que le hacen comer en exceso.
Modificación de conducta y hábitos
Muchas veces se tratan de cambiar hábitos y conductas negativas, solo para volver a caer en los mismos patrones. Es como si esos hábitos tuvieran vidad propia, ya que no se puede evitar.
Esto se debe a que esos hábitos están controlados por el subconsicente, y es con el subconsciente que la hipnosis trabaja, siendo esta una herramienta poderosa para lograr esos cambios tan deseados.
Ejemplos:
- Fumar
- Problemas de Peso
- Comerse las uñas
- Fobias
- arañas
- aviones
- elevadores
- espacios cerrados
- Estrés
- Ansiedad
- Chuparse los dedos
- Alarse el cabello
- Sobrecomer
- Antojos de comida chatarra, dulces, etc.
- Pánico
- Miedos irracionales
- Enfermedades imaginaries y miedo a enfermarse
- Falta de confianza
- Procrastinar
- Beber en exceso
- Motivación
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Através de la hipnosis se puede fortalecer el sistema inmunológico, esto al lograr cambios positivos que reducen el estrés y estimulan las habilidades sanadora del cuerpo. La hipnosis trabaja con la conección mente-cuerpo.
El estrés puede reducir la efectividad del sistema inmunológico y puede aumentar el riesgo de cáncer, infecciones y catarros. Estudios demuestran que el sistema inmunológico es un reflejo del estado mental y de los pensamientos.
La hipnosis tiene un efecto inmediato en los niveles de estrés evidenciándose por reducciones en la presión sanguínea, respiración y pulso.
Combatir fobias y temores
Fobia es un término que proviene del griego y su aplicación está vinculada al miedo. Cuando se sufre de fobia se tiene un temor irracional o se experimenta una aversión obsesiva, ya sea hacia un objeto, una situación, un insecto o una persona, entre otros.
A través de la hipnosis se trabaja directamente con la mente subconsciente para encontrar una forma nueva y apropiada de manejar la situación.
Entre la fobias mas comunes podemos mencionar temor a:
- aviones
- arañas
- espacios cerrados
- elevadores
- otros
Manejo de dolor
Se han realizado numerosos estudios sobre el efecto de la hipnosis en el manejo del dolor. Estudios utilizando imagen por resonancia magnética (MRI) muestran que la sensación de dolor es mayormente el resultado de la interpretación del sistema nervios a la ¨ señal de dolor ¨. Esta interpretación está basada en experiencias y expectativas pasadas. La interpretación de la señal de dolor ocurre en áreas específicas del cerebro.
Esas áreas del cerebro son las mismas áreas que el MRI muestra como afectadas por la hipnosis. El estado de hipnosis puede reducir los niveles de actividad en esas áreas así como asistir en cambiar la interpretación en la dirección deseada.
La hipnosis puede ayudar a cambiar las expectativas, y de esa manera la interpretación de la señal de dolor. Esto resulta en una disminución de la nivel de dolor experimentado.
Mejorar hábitos de estudios y concentración
Estudios indican que la hipnosis ayuda en el mejoramiento de la memoria, asi como en la motivación para estudiar y la ansiedad y presión que puede causar el ser un estudiante.
El exito que se puede tener en los examenes y la confianza en prepararse para estos depende tanto del estado mental como del conocimiento de la materia estudiada. Imagine que llega a cada examen confiado, enfocado, relajado y con claridad mental, eso lo puede lograr através de la hipnosis.
Planes personalizados de salud natural y bienestar
La salud natural y la hipnosis son enfoques sanadores, donde la conexión mente-cuerpo es la base filosófica. El enfoque de la salud natural es uno educacional y preventivo, donde los principios básicos de la naturaleza, salud y balance se practican.
Los profesionales de la salud natural están consientes de que cada individuo es único y especial, y basándose en esta filosofía es que se diseñan las recomendaciones y los planes de salud y bienestar, los que consisten de recomendaciones nutricionales combinadas con el uso de superalimentos, hierbas y suplementos nutricionales, así como cambios y ajustes en el estilo de vida. Esto sin olvidar el factor de la conexión mente-cuerpo.
Es importante recordar que el profesional de la salud natural ve al individuo como un todo, entiende las interacciones físicas, mentales, emocionales y espirituales que le afectan.
Anita Nazario posee un doctorado en salud natural y es hipnoterapista clínica certificada.
Actualmente es miembro activo de la Sociedad Puertorriqueña de Hipnosis Terapéutica, la American Hypnosis Association, la American Alliance of Hypnotist, la International Alliance of Professional Hypnotists, el Herbalist Guild, el Institute of Food Technologists (IFT).